Правила поведения при сильной жаре

Сильная жара

СИЛЬНАЯ ЖАРА – характеризуется превышением среднеплюсовой температуры окружающего воздуха на 10 и более градусов в течение нескольких дней.

Опасность заключается в тепловом перегревании человека, т.е. угрозе повышения температуры его тела выше37,1’ C или теплонарушении – приближении температуры тела к 38,8’ C . Тепловое критическое состояние наступает при длительном и (или) сильном перегревании, способном привести к тепловому удару или нарушению сердечной деятельности. Симптомами перегревания являются: покраснения кожи, сухость слизистых оболочек, сильная жажда. В дальнейшем возможна потеря сознания, остановка сердца и дыхания.

Правила поведения при сильной жаре:

— Одевайся правильно: носите светлую воздухопроницаемую одежду из хлопка с головным убором.

— Избегайте физических нагрузок, двигайтесь не спеша, экономьте силы и чаще находитесь в тени.

— Воздержитесь от алкоголя, употребляйте больше жидкости, пейте минеральную воду без газа.

— Будьте бдительны: помните, что во время жары возрастает вероятность пожаров.

Как подготовится к сильной жаре:

— Запаситесь дополнительными емкостями и при необходимости заранее заполните их водой.

— Подготовьте электробытовые приборы: вентиляторы, кондиционеры.

— Если Вы находитесь в сельской местности, то оборудуйте навесы, беседки, колодцы, а также ставни (плотные шторы) для окон.

При тепловом поражении:

— Немедленно перейдите в тень, на ветер или примите душ.

— Медленно выпейте много воды.

— Постарайтесь охладить свое тело, чтобы избежать теплового удара.